BỊ CHẬM KINH NÊN ĂN GÌ?

Bị chậm kinh nên ăn gì để điều hòa kinh nguyệt cải thiện tình trạng chậm kinh là điều mà rất nhiều chị em thắc mắc. Trong bài viết này chúng tôi xin đưa ra thực đơn phù hợp cho chị em phụ nữ đối tượng bị chậm kinh.

Nguyên nhân gây chậm kinh thì có rất nhiều tuy nhiên có thể tóm gọn lại là các nhóm yếu tố sau: chế độ ăn uống thiếu hợp lí, làm việc căng thẳng kéo dài, thường xuyên làm việc với cường độ mạnh và ngủ không đủ giấc. Ngoài ra còn có các yếu tố như bệnh lí, viêm nhiễm phụ khoa…

BỊ CHẬM KINH NÊN ĂN GÌ?

Cách tốt nhất để điều trị chậm kinh này là chị em nên áp dụng một chế độ ăn uống hợp lí. Vì nó sẽ giúp điều hòa nội tiết tố từ bên trong và hoàn toàn không gây tác dụng phụ cho cơ thể người bệnh.

Dưới đây là những thực phẩm dành cho người bị chậm kinh nên ăn. Giải đáp câu hỏi bị chậm kinh nên ăn gì đến quý chị em: 

• Gừng: Được biết đến là một trong những loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn gia đình. Đồng thời trong y học dân gian gừng cũng được dùng rất nhiều. Với tính nóng gừng giúp chữa rất nhiều bệnh như xương khớp, ho, phế quản, dạ dày… Phụ nữ khi có dấu hiệu bị chậm kinh nên ăn gì? nên dùng gừng tươi pha nước để uống. Ngoài ra, gừng còn có thể cải thiện thành những gia vị cho bữa ăn hàng ngày để dễ ăn.

• Uống nước lọc: Phụ nữ nên duy trì thói quen uống 2 lít nước lọc mỗi ngày để đào thải độc tố cơ thể.
• Rau xanh: Rau xanh được biết đến là một trong những thực phẩm cực tốt cho cơ thể. Không chỉ giúp lợi cho tiêu hóa còn giúp con người trở nên sống khỏe hơn. Phụ nữ  bị chậm kinh nên tăng cường ăn nhiều rau có màu xanh như: rau cải, súp lơ, … ăn nhiều trái cây có màu đỏ đậm, những món ăn giàu protein… để cải thiện tình hình rối loạn kinh nguyệt.
• Uống nước rau mùi tây: Mùi tây được biết đến là một trong những loại thức uống vô cùng có lợi cho những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt. Mỗi ngày chị em uống khoảng 75ml nước ép mùi tây chia làm 3 lần uống sẽ làm cải thiện rõ rệt tình trạng chậm kinh.

• Rau diếp cá: Rau diếp cá rất dễ tìm là một trong những bài thuốc được nhiều người biết đến có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Rau dấp cá giã lấy nước uống với nước lọc hàng ngày để cải thiện tình trạng chậm kinh.
• Rau ngải cứu: ngải cứu cũng được biết đến như một thần dược của chị em phụ nữ có tác dụng tích cực trong việc điều hòa kinh nguyệt đặc trị chậm kinh. Ngải cứu giã nhỏ lấy nước để uống hàng ngày. Hoặc chị em cũng có thể bài chế nó thành những món ăn thường ngày cho dễ ăn. Ngải cứu giúp tăng tuần hoàn máu, điều hòa kinh nguyệt.
• Đu đủ ương: Đây là một loại quả rất dễ tìm và phổ biến. Đu đủ xanh có tác dụng tích cực trong chữa chậm kinh ở phụ nữ.
• Hoa dâm bụt: Phụ nữ bị chậm kinh lấy vỏ cây dâm bụt và lá huyết dụ sắc nước uống mỗi ngày sẽ thấy máu ra đều và đẹp hơn.
• Ích mẫu: ích mẫu là một bài thuốc được dân gian rất ưa chuộng chuyên để trị các bệnh liên quan đến kinh nguyệt phụ nữ. Ích mẫu nấu thành cao dùng ⅔ cao đó nấu với đường đỏ để uống hàng ngày. Ích mẫu giúp giảm đau bụng kinh, chu kì kinh nguyệt trở nên đều đặn và rất tốt lành tử cung sau phẫu thuật.
• Hoa hồng: một nghiên cứu y học dân gian chỉ ra hoa hồng có tác dụng đặc biệt tốt trong điều hòa kinh nguyệt nhất là chậm kinh ở nữ giới. Lấy cánh hoa hồng phơi khô sắc nước uống hàng ngày hoặc mỗi ngày ngâm mình trong bồn tắm chứa cánh hoa hồng 30 phút để cải thiện tình trạng chậm kinh nguyệt.
• Không nên lạm dụng đồ uống có cồn như rượu bia và đồ chứa chất kích thích như thuốc lá….

Đây là một trong những cách chữa chậm kinh hiệu quả tuy nhiên chỉ ở mức độ nhẹ. Nếu như bạn bị chậm kinh kéo dài thì hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp.

Trên đây chúng tôi vừa giải đáp thắc mắc của bạn bị chậm kinh nên ăn gì. Hi vọng các chị em sẽ có thêm nhiều kiến thức để bảo vệ sức khỏe của chính mình.